Servizi

Presenza | 50 euro

Online | 30 euro

Percorso di 8 settimane | 197 euro

Un supporto dedicato a chi desidera portare più serenità, organizzazione e benessere a tavola, dentro la vita vera di ogni giorno.

Dopo la conoscitiva, parliamo dei gusti della famiglia, dei ritmi, delle difficoltà nella gestione dei pasti e delle abitudini che vorresti migliorare. Insieme troviamo idee semplici e concrete per organizzare colazioni, pranzi, cene e merende in modo più equilibrato, pratico e sostenibile, rispettando i gusti di casa e senza trasformare il momento del cibo in una fonte di stress.

Presenza in studio | 77 euro

Online |  57 euro

Un servizio pensato per chi arriva da culture alimentari diverse, per chi cresce tra più mondi o per chi sente che i consigli standard non parlano davvero alla propria storia.
Dopo la conoscitiva, parliamo dei tuoi gusti, delle tue tradizioni, dei piatti con cui sei cresciut*, dei tuoi ritmi e di ciò che per te significa davvero sentirti a casa nel cibo. Insieme cerchiamo un equilibrio possibile tra benessere, identità e piacere, con idee pratiche e rispettose della tua cultura alimentare, senza farti sentire sbagliat* o fuori posto.

Presenza in studio | 70 euro

Online |  50 euro

Controllo 

Monitoreremo i tuoi progressi.  Parleremo di come stai seguendo le strategie, le piccole sfide quotidiane e le tue sensazioni, per adattare tutto insieme con nuove idee e tanta motivazione verso i tuoi obiettivi  

Presenza | 50 euro

Online | 30 euro

Ricettario personalizzato Feel Well Studio

Per chi vuole un documento concreto e facile da usare ogni giorno, offro un servizio di produzione di un ricettario personalizzato con le ricette rielaborate dei piatti che mangi più spesso.

Il servizio base include la rivisitazione di 5 piatti, con:

• ricette modificate per renderle più equilibrate, più leggere e più sane;

• suggerimenti su grammature, condimenti, cotture e organizzazione dei pasti;

• proposte per rendere il piatto più equilibrato e adatto alle tue esigenze, senza rinunciare al gusto.

Il tempo di produzione è di circa 2 settimane, per garantire che il lavoro sia curato e coerente con i tuoi gusti e la tua storia. 

• 90 € → 5 piatti

• 120 € → 8 piatti

• 150 € → 10–12 piatti

I gruppi di supporto sono uno spazio piccolo, accogliente e senza giudizio, pensato per chi vuole lavorare sul proprio rapporto con il cibo insieme ad altre persone.

Puoi partecipare o creare un gruppo con persone che già conosci (amici, colleghi, familiari) oppure unirsi a un gruppo aperto con persone che non si conoscono, perché il supporto e la condivisione possono nascere anche da incontri nuovi.

Nei gruppi parliamo di abitudini, difficoltà quotidiane, fame emotiva, organizzazione dei pasti, ritmi, sonno e piccoli cambiamenti possibili, sempre con ascolto, rispetto e leggerezza. L’idea non è “fare la dieta insieme”, ma creare un ambiente dove sentirsi meno sole, più comprese e più capaci di fare scelte gentili per sé, senza pressioni, senza obblighi e senza sensi di colpa.

Il gruppo si attiva con un minimo di 4 persone e un massimo di 6, per garantire un clima accogliente, più spazio per parlare e più possibilità di confronto significativo. Un numero maggiore di 6 è discutibile solo in fase di colloquio iniziale, per valutare se il gruppo può restare accogliente e significativo. 

20 euro a persona

75 euro a persona per un pacchetto di 4 incontri  di gruppo

I mini servizi one‑shot sono incontri singoli pensati per chi vuole fare chiarezza su un tema preciso, ricevere indicazioni pratiche e capire da dove partire, senza sentire subito la pressione di un percorso lungo.

Check‑up alimentare: Un incontro per guardare insieme a come stai mangiando oggi, dove senti più difficoltà e quali piccoli passi potrebbero aiutarti subito, adattati al tuo stile di vita e ai tuoi gusti.

Pasto chiave rivisto: Scegliamo insieme il pasto che ti mette più in difficoltà (colazione, pranzo, cena o spuntino)  e lo rendiamo più semplice, equilibrato e gestibile nella tua quotidianità.

Spesa e dispensa smart: Un incontro pratico per organizzare meglio la spesa, imparare a leggere le etichette con più serenità e semplificare i pasti della settimana, anche quando il tempo è poco.

Online |  45 euro

€ 90 

Uno spazio per entrare nel tuo menu, capire il tuo stile, la tua clientela e il tuo obiettivo.

Insieme analizziamo le portate, parliamo di equilibrio, piacevolezza, leggerezza e benessere, individuiamo dove possiamo introdurre piccole ma efficaci modifiche e troviamo idee per rendere il tuo menu più accogliente per chi cerca un’esperienza più sana, senza perdere identità e sapore. 

€ 180

Dopo uno o due incontri analitici, ti preparo un report chiaro e pratico con:

• suggerimenti per ogni portata (piatti più equilibrati, leggeri, più inclusivi);

• proposte per modifiche al condimento, alle cotture, alle porzioni;

• idee per un menù “benessere” o una sezione specifica per chi cerca scelte più sane.

Perfetto se vuoi avere un documento concreto da usare in cucina e con il tuo staff.

da € 250 

Un servizio completo per rivedere il tuo menù con un occhio al benessere senza perdere identità e gusto.

Insieme, analizziamo le portate, individuiamo dove possiamo rendere i piatti più equilibrati, più leggeri e più inclusivi, mantenendo il piacere e il sapore.
Ti fornisco idee pratiche per:

• migliorare l’equilibrio tra carboidrati, proteine, verdure;

• ridurre condimenti, cotture troppo pesanti, porzioni;

• valorizzare opzioni veg/vegan, per allergie, intolleranze, e preferenze salutiste.

Al termine, ricevi un report chiaro, con suggerimenti operativi, per preparare il tuo menù benessere o una sezione dedicata.

Pricing per quantità di piatti

• € 250 → fino a 15 piatti

• € 350 → 16–30 piatti

• € 450–600 → oltre 30 piatti, menù molto ampi o progetti personalizzati